Személyre szabott segítség az edzéseidhez!

Felelőtlenség alaptudás és helyes mozgásminták hiányában edzeni. Online személyi edzés programommal segítek, hogy biztos testtudatod legyen. Képes legyél hatékonyan és sérülésmentesen mozogni – akár edző nélkül is!

EZ NEM CSUPÁN SZEMÉLYI EDZÉS!

Csoportos edzéseken egy vagy a sok közül. Online videókhoz nem jár edzői figyelem, a személyi edzés hosszú távon luxus, egyedül edzeni pedig unalmas, tudás nélkül még veszélyes is. Rendszeresen mozogni viszont kell.

Mi a megoldás?

Őszinte leszek, rengeteg emberrel találkoztam, akik keményen akarnak edzeni, villámgyorsan le akarnak fogyni, aztán pár alkalom után jön az első fájdalom. Nem sokkal később a második sérülés.

Mozgás közben jól kellene magát éreznie az embernek, de ők szenvednek. Fáj, mert

nem azt csinálják, mint amit az edző mutat (még ha ők úgy is érzik, hogy azt csinálják)

rosszul csinálják

nem bírják csinálni, de csinálják.

A megoldás az, ha egy olyan edzőt választasz, aki nem csak mutatja a gyakorlatot, motivál, felügyel, hogy éppen azon az edzésen jól csinálod-e, hanem elsősorban FELKÉSZÍT ÉS MEGTANÍT mozogni.

Olyan tudást sajátítasz el tőle, amelyet, sportolj bármit, rettentő hasznosnak fogsz találni.

Megtanítja Neked, hogy

✅ a TE testeddel hogyan tudod helyesen kivitelezni a gyakorlatokat, (ez ugyanis nem egy kaptafára íródott recept)

✅ A TE fittségi állapotod szerint hogyan tudsz egy gyakorlatot magasabb vagy alacsonyabb intenzitással végezni,

✅ Hogyan tudsz hatékonyan fogyni, erősödni, gyorsaságodat és állóképességedet fejleszteni,

Segít felkészíteni az ízületeidet, megerősíteni az izmaidat és beprogramozni az idegrendszeredet a helyes mozgásra.

 

Én egy ilyen edző vagyok. Szerintem a jó személyi edzés olyan, mint egy értéket adó tanfolyam. Beiratkozol, kapsz egy csomagot egy bizonyos szintű tudással, gyakorlattal és készéggel, amit a kurzus végeztével az oktató nélkül is képes leszel kamatoztatni az életben.

A személyi edzés természetesen hosszú távra is szólhat, de valljuk be őszintén, a pénztárca igen is beszél (főleg a jelenlegi helyzetben). Egy személyi edzés sok szempontból jobb, ám egy X alkalmas bérlet a fitness terembe, az ingyenes youtube videók, a futás és a „saját edzés” a barátnőkkel jóval tarsolykímélőbb, ezáltal csábítóbb megoldás lesz hosszabb távon.

Személyi edzés programommal egy nélkülözhetetlen alaptudást szeretnék átadni Neked önmagadról, amivel utána pénztárca kímélően tudsz bármit sportolni!

Felkészítelek a biztonságos, tudás alapú mozgásra, amivel képes leszel akár

Egyedül is edzeni,

bármilyen online videót felügyelet nélkül is teljesíteni,

csoportos edzéseken részt venni teljes biztonsággal,

Felkészülni bármilyen amatőr sportversenyre,

Szülés után elkezdeni újra mozogni,

Ebben segítek neked én!

Szia! Csányi Timea vagyok, személyi edző, funkcionális- és preventív gerinctréner, TripleX tréner. A Vital magazin szakértője, a WMN vendégírója.

Szívügyem, hogy az egyik legelemibb emberi szükségletük, a helyes testtartás és mozgás fejlesztésével segítsem felszabadulttá tenni az életed. 

MIT KAPSZ PONTOSAN?

Jelentkezésed után telefonon foglak keresni, hogy leegyeztessük a 45 perces első konzultációd időpontját.

R

1. 45 perces első konzultáció

 

  • Teljeskörű állapotfelmérés és mozgásminta elemzés,
  • céljaid és a program menetének átbeszélése,
  • edzéseid időpontjainak kitűzése,

R

2. Edzések 2 hónapon át

2 hónapig én leszek a személyes mentorod, akit zaklathatsz telefonon, a Facebookon, akár hajnali 3-kor is. 🙂

Találkozásaink során egy rakat személyre szabott tanítást kapsz tőlem a helyes mozgás – és testtartásról, edzéstervezésről, táplálkozásról. Mindent tudni fogsz, amire az együtt kitűzött céljaid eléréséhez szükséged lehet!

Heti 1, 2 vagy 3 alkalommal edzünk kb. 60 percet, 

Online találkozunk a kamera előtt, olyan felületen, amit kényelmesen kezelsz.

Az edzések a TripleX training® és a funkcionális edzés alapjaira épülnek.

A Triplex training® alapú edzésről

A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat. Egy tudományos alapokra épülő és hatékony tréning, amelyet Almásy Csilla gyógytornász (lsd. Az Ország Gerinctornája) dolgozott ki. A cél a mozgásrendszer felkészítése a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalommentes végzésére. (Nem gyógytorna!)

Mit fogunk csinálni a 2 hónap alatt az edzéseken?

Azon dolgozunk, hogy ízületeid az egészséges mozgástartományban mozoghassanak. Ezzel megszüntetve a fájdalmat és javítva a mozgás minőségét.

Újra programozzuk az idegrendszered, újra tanuljuk az alap mozgásmintákat.

Erősítünk, zsírt égetünk, a célodnak megfelelően edzünk!

AZ EDZÉSEKET TERMÉSZETESEN A 2 HÓNAP UTÁN IS FOLYTATHATOD, A MEGSZOKOTT SZEMÉLYRE SZABOTTSÁGGAL!

R

3. AJÁNDÉK BÓNUSZ: Intuitív táplálkozás tanácsadás

Ha fogyás a célod, de a diétákról hallani sem akarsz. Ha nem vagy elégedett a táplálkozásoddal, de nem tudod mi a baj pontosan, ebben is segítek! Táplálkozási napló, heti menü és bevásárlási lista. 

Én táplálkozás tanácsadóként az intuitív táplálkozás híve vagyok.

Nem számoltatok veled se kalóriát, se szénhidrátokat. Ez egy természetesebb, hosszú távon sokkal hatékonyabb módszer, mint bármi, amit eddig ismertél. 

 A program tagjaként ebben is segítek!

KINEK VALÓ A PROGRAM?

  • Aki elég eltökéltnek és kitartónak hiszi magát, 
  • Aki megelégelte, hogy tornázik, de nem tudja mit miért csinál az edzéseken,
  • Aki szeretne egy visszajelzést arról, helyesen és a saját fittségi állapota szerint mozog-e,
  • Akinek sokat fáj a háta, dereka,
  • Aki ülő vagy folyamatosan álló, fizikai munkát végez,
  • Aki egyedül edz,
  • Aki online videókra tornázik,
  • Aki a csoportos edzések vendége,
  • Aki futóversenyeken vesz részt és szeretne biztonságban fejlődni,
  • Aki szülés után szeretne újra formába lendülni.

Aki nyitott szemléletű, és nem ragad le a kendőmnél, hanem az érdekli, milyen felbecsülhetetlen értékű tudást és gyakorlatot adok neki, és hogyan teszem felszabadulttá az életét.

A tanítványaim MONDTÁK

|

Olyan jó vagy, hogy még így online is képes vagy motiválni! Hihetetlen kisugárzásod van! ? (Marianna)

|

“Nagyon odafigyelsz az egyéni problémákra, korlátokra, hozzáigazítod a mozgást. Nagyon figyelsz a gyakarolatok pontos kivetelezésére, azaz, hogy tényleg a legnagyobb hatást váltsák ki. A gyakorlatok mindig kombináltak, egyre erősődő, egyret több izmot egyszerree mozgatóak. Mivel mindig több fázisú gyakorlatok vannak, ezért nem is unalmas. Kedvesen, finoman, de kihozod a maximumot az emberből. 🙂 “ (C. Zsuzsanna)

|

“A leginkább azért szeretek Timivel edzeni, mert gondosan felkészül minden órákra. Mindig változatos gyakorlatokat hoz és fokozatosan növeli az intenzitást.” (L. Móni)

|

„Timi egy fantasztikus edző, örülök, hogy rátaláltam!” (T. Krisztina)

Jelentkezz még ma!

Online személyi edzés heti 1x

40. 000 Ft/ 8 hét

5000 Ft/alkalom!

(Részletfizetéssel: 22. 000 Ft/4 hét, 5500 Ft/edzés)

 

Online személyi edzés heti 2x

80.000 Ft/ 8 hét

5000 Ft/alkalom 

(Részletfizetéssel: 44.000 Ft/4 hét, 5500 Ft/alkalom)

 

Online személyi edzés heti 3x

120.000 Ft/ 8 hét

5000 Ft/alkalom 

(Részletfizetéssel: 66.000 Ft/4 hét, 5500 Ft/alkalom)

 

biztos nekem való?

„Nem vagyok biztos, hogy megér-e ennyit egy edzésprogram?”

Online program esetében már az, hogy nem neked kell az edzőterembe elmenned, hanem kvázi az edzőterem megy a lakásodba, rengeteg időt és felesleges energiát spórol meg neked. Képzeld csak el: felcsapod a laptopot, leedzesz, és szó szerint már otthon is vagy! 🙂

Edzőként folyamatosan képzem magam, a legjobb hazai és nemzetközi szakemberek képzésein veszek részt azért, hogy az edzéseket a legújabb kutatási eredmények tükrében, a legnagyobb prevencióval állítsam össze.

Olyan tudást akarok átadni neked, amely életed végéig elkísér. Olyan élményt, amitől a mindennapokban felszabadultnak és magabiztosnak érzed magad. Én tudom, milyen értéket adok Neked ezekkel az edzésekkel. Szeretném ha ebben Te is 100%-ig biztos lennél.

Éppen ezért garanciaként megígérem, hogy ha 2 hét után úgy döntenél, hogy nem szeretnéd folytatni az edzéseket, én visszautalom neked a fennmaradó, befizetett összeget.

„Hogyan lehet egy online személyi edzés hatékony?”

Először is, amennyiben az online programot választod, plusz lehetőséged van megnyomni a felvevő gombot az edzés során és bármikor visszanézni a gyakorlatokat, meghallgatni az instrukciókat és újra edzeni az órát!

Az a tudás és tapasztalat, ami az edző tarsolyában van, az a szakértői figyelem, a virtuális térben ugyanúgy megvan.

Egy jó edzőnek nincs szüksége feltétlenül megérintenie Téged ahhoz, hogy mozgásodat korrigálja. A szóbeli instrukciók mellett tudja, milyen hétköznapi, minden háztartásban megtalálható eszközökkel, illetve módszerrel éreztesse meg veled egy gyakorlat helyes kivitelezését.

 Tudod, a garanciát vállalom!

"

GYERE, VÁGJ BELE!

Mit kell tenned? Csak ennyit:

1. Klikkelj rá a „Jelentkezem” gombra és írd meg nekem:

➡️ melyik csomag érdekelne,

➡️ a telefonszámod vagy Facebook elérhetőséged, amin időpontot tudunk egyeztetni az első konzultációdra,

2. Keresni foglak és mindent leegyeztetünk szóban! 🙂